【向红丁】自己战胜糖尿病

课程讲座内容简介

向红丁，男，主任医师，博士生导师。1968年毕业于中国协和医科大学，后于1981和1985年分别获得中国协和医科大学北京协和医院硕士和博士学位，1988年赴美从事博士后研究。现任北京协和医院内分泌科副主任及北京协和医院糖尿病中心主任。

糖尿病可防可治吗

    首先应该指出的是，目前糖尿病还不能根治。作为糖尿病病人，渴望自己的病情能有办法根治，这种心情是可以理解的。到目前为止，糖尿病还没有根治的办法。也就是说人一旦得了糖尿病，暂时就没有可能治愈了。预防糖尿病的5个要点（1）多懂一点儿

    多懂就要多学，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

    （2）少吃一点儿

    少吃就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。少吃一点儿是预防糖尿病的关键。

    （3）勤动一点儿

    勤动就是要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就有可能减少。步行、慢跑、游泳、骑车和跳舞都是很好的运动。

    （4）放松一点儿

    放松就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

    （5）药服一点儿

    最后一点是必要的时候“药服一点儿”。向红丁