【读书】心理医生为什么没有告诉我_123资源整合网-全网知识付费项目平台虚拟资源淘宝虚拟货源网赚资源整合中心

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激发和培养自己的精神追求也是摆脱焦虑的重要手段。如果你已经有了深层次的精神追求，那么你要做的就是巩固已有的，如果你并没有，那么你可以试着认识并接受一个超越自己智力和意志能力的伟大力量，你可以和它建立某种关系。它能带给你灵感、高兴、安全、自信、平和以及接受和给予无条件的爱的能力。
设立一些利他的目标，或者在原定的目标中寻找利他的成分和因素，并以此激励自己。
结语
在这本充满术语、方案、图表和自测问卷的专业书籍中，艾德蒙博士为我们展现了一个临床焦虑症医生的认真、严谨和细致入微的人文关怀。无疑焦虑症是复杂的，类型多样，原因多样，但好在的是我们可以运用的方法也是多样的：你可以锻炼身体，你可以增进亲密关系，你可以服药，你可以与自己对话，你可以做一份自己喜欢的工作……造物主炮制了这份复杂的毒药，但又慈悲地留下了众多解药的法门。
“爱和害怕或许组成了人类最有深刻意义的二元性，然而，前者总是能够战胜后者的。”这并不是临了要灌一碗浓汁鸡汤，而是相信它，它正代表着我们的立场。

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